Hay momentos en los que los cambios nos llegan como un gran tsunami que nos inunda.
Un diagnóstico inesperado en la familia, la cancelación de un proyecto y presupuesto clave en el trabajo, una pérdida que no vimos venir. De un día para otro, todo cambia, y nos encontramos en aguas turbulentas, intentando entender qué sigue.
La sensación de desborde no viene solo del cambio en sí, sino de todo lo que arrastra consigo: Incertidumbre, miedos, decisiones importantes que se deben tomar con urgencia… Y todo esto, cuando en realidad lo que deseamos es una pausa.
🌪️ ¿Por qué algunos cambios nos abruman más que otros?
No todos los cambios nos afectan igual. Hay cambios que navegamos con mucha facilidad, otros nos sacuden por completo porque ponen en juego algo esencial para nosotros.
Cuando la salud de un ser querido se ve comprometida, no es solo la enfermedad: Es la preocupación por el futuro, el reajuste de la vida cotidiana, la carga emocional.
Cuando en el trabajo se cancelan proyectos importantes, no se trata solo del recorte de presupuesto: Es la incertidumbre, el posible recorte de personal, la sensación de pérdida, la crisis de identidad, el tener que adaptarse rápido a un nuevo escenario.
Por eso, cuando sentimos que el cambio nos inunda, no es sólo por su magnitud, sino por lo que representa para nosotros en lo más profundo.
🛤️ El cambio es un proceso, no un evento.
Cuando atravesamos por una transición difícil, normalmente queremos buscar salidas o soluciones inmediatas, algo que nos devuelva la sensación de estabilidad o seguridad.
Pero los cambios grandes no funcionan así. Son todo un proceso con fases de confusión, resistencia, pequeños avances, momentos de claridad, y luego más incertidumbre.
Es un poco como estar en mar abierto, hay días en los que todo parece fuera de control, y otros en los que, aunque la tormenta no haya pasado, encontramos un ritmo dentro de ella.
🌊 Cómo navegar en medio de la tormenta.
Cuando todo cambia, algo que sí podemos elegir es: Quiénes queremos ser en medio de todo esto.
Aunque no podamos controlar la situación, sí podemos decidir cómo reaccionamos y qué papel queremos asumir de ahora en adelante.
Cada uno necesita encontar su manera para sostenerse, pero estas ideas pueden ser un buen punto de partida:
- 💛 Darnos permiso de sentir.
Es normal que haya días de incertidumbre, frustración o tristeza. Ponerle nombre a lo que sentimos nos ayuda a procesarlo. No es necesario correr de nuestras emociones, ni tampoco encontrar soluciones instantáneas. - ⚓ Buscar anclas en medio del movimiento.
Cuando todo cambia, siempre es bueno recordar nuestras anclas, las personas con las que podemos hablar, las rutinas que nos traen estabilidad y bienestar, esos momentos que nos permiten recuperar el aliento. - 🪞 Hacernos preguntas en lugar de exigirnos respuestas.
En vez de presionarnos para resolverlo todo, podemos explorar preguntas como: ¿Qué necesito ahora? ¿Desde qué lugar quiero actuar? - 🧭 Elegir nuestro rol dentro de la situación.
Claramente no elegimos todo lo que ocurre, pero sí podemos elegir desde dónde lo vivimos. Podemos preguntarnos: ¿Queremos reaccionar desde la desesperación ó desde la resiliencia? ¿Queremos resistirnos a lo que ya cambió o enfocarnos en lo que podemos construir? A veces, estas pequeñas elecciones hacen una gran diferencia.
🌅 Cuando la marea baja, el horizonte se aclara.
Los grandes cambios pueden sentirse como una tormenta sin fin, pero ninguna marea permanece alta para siempre.
En algún momento, el agua se calma, la perspectiva cambia y lo que parecía caótico empieza a tomar forma.
Seguramente no volvamos al mismo punto en el que estábamos antes, pero eso no significa que estemos perdidos. Significa que hemos cambiado, que hemos aprendido algo, que nos hemos transformado en el proceso.
Y quizás, en retrospectiva, cuando miremos atrás, nos demos cuenta de que este preciso momento ha marcardo un antes y un después en nuestra vida, abriendo la puerta a un nuevo y gran capítulo.
Te acompaño paso a paso,
Alma 🌸
Alma Seidel 🌸
Coach Transpersonal & Ejecutivo.
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Abre tus alas y avanza.
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